{"id":7869,"date":"2022-08-20T15:15:12","date_gmt":"2022-08-20T13:15:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.g-wie-gerry.de\/?p=7869"},"modified":"2025-12-13T23:56:25","modified_gmt":"2025-12-13T22:56:25","slug":"was-uns-nicht-hilft-oder-gar-beleidigt-teil-1-vorwuerfe-und-das-beliebte-bagatellisieren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/g-wie-gerry.de\/en\/was-uns-nicht-hilft-oder-gar-beleidigt-teil-1-vorwuerfe-und-das-beliebte-bagatellisieren\/","title":{"rendered":"Was uns nicht hilft oder gar beleidigt! \u2013 Teil 1: Vorw\u00fcrfe und das beliebte Bagatellisieren"},"content":{"rendered":"\n

Click here for englisch version<\/a><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Vor einigen Tagen habe ich meine Fediverse-Bubble<\/a> eine Frage gestellt. Kennt ihr S\u00e4tze wie „Geh raus in die Sonne, dann wirds wieder!“? Die Frage richtet sich insbesondere an Menschen, mit Depressionen oder anderen psychischen Erkrankungen und Einschr\u00e4nkungen. Und wow.
Ich habe sehr viele Vorschl\u00e4ge bekommen, die ich in mehrere Kategorien eingeordnet habe. Diese Einordnung und auch die Feedbacks auf die Zitate sind \u00fcbrigens mein pers\u00f6nliches Empfinden. Wie auch jeder Mensch ist auch die Empfindlichkeit eines Menschen sehr vielf\u00e4ltig.<\/p>\n\n\n\n

Damit m\u00f6chte ich sagen, dass einige Zitate f\u00fcr manche Menschen eine Bagatelle sind, aber f\u00fcr andere sind sie sehr gewichtig. Und beim Lesen bitte ich, dieses auch zu ber\u00fccksichtigen. Ich wei\u00df zu diesem Zeitpunkt, an dem ich diesen Satz schreibe, noch nicht ob ich auf jedes Zitat einzeln eingehe, oder sie geb\u00fcndelt kommentiere.
Ich werde \u00fcbrigens vermutlich auch in meiner gewohnten, bissigen Art schreiben, denn es sind auch Sachen gekommen die mich, und sogar meinen Mann, echt w\u00fctend gemacht haben.<\/p>\n\n\n\n

Zus\u00e4tzlich m\u00f6chte ich euch ein Video von Torsten Str\u00e4ter<\/a> empfehlen. Schaut es euch einfach mal an, bevor ihr weiter lest. Es ist sehr unterhaltsam.
So nun sollten wir aber loslegen. Der Blog k\u00f6nnte so schon etwas l\u00e4nger werden. Ach eines noch: Wie auch Torsten Str\u00e4ter sagt, wissen wir meistens, dass all das Kommende nicht b\u00f6se gemeint ist. Im Gegenteil. Ich m\u00f6chte aber aufzeigen, was das mit uns macht.<\/p>\n\n\n\n

Als ich diesen Satz, den du gerade liest, schrieb, habe ich beschlossen, den Blog in mehrere Teile aufzuteilen, da es sonst einfach zu viel wird. F\u00fcr mich zu schreiben, und f\u00fcr euch zu lesen.
Alle Zitate wurden \u00fcbrigens durch meine Fediverse-Bubble zusammengetragen und nach Abschluss dieser Serie, werde ich mich an „Wie k\u00f6nnt ihr uns helfen?“ machen. Also fangen wir mit Teil eins an:<\/p>\n\n\n\n

Vorw\u00fcrfe und das beliebte Bagatellisieren<\/h2>\n\n\n\n

„Selbst schuld wenn du nicht \u2026. machst“<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Dieser Satz wird, meiner bescheidenen Erfahrung nach, gerne bei \u00c4ngsten verwendet. Viele Menschen mit Angstst\u00f6rungen oder Depressionen, die auch \u00c4ngste ausl\u00f6sen k\u00f6nnte, trauen sich gewisse Dinge nicht. Sie machen bestimmte Dinge einfach nicht und bereuen es auch oft.
Dann treten meist Partner und Freunde auf den Plan und wissen oft nicht, was sie mit solchen Aussagen tun. Die Schuldgef\u00fchle sind oft schon sehr, sehr gro\u00df. Und dann kommen solche S\u00e4tze, die es nur noch schlimmer machen und auch daf\u00fcr sorgen k\u00f6nnen, dass man sich nicht ernst genommen oder sogar ungeliebt f\u00fchlt, gerade wenn es vom Partner kommt.<\/p>\n\n\n\n

\u201eLass Dich mal nicht so h\u00e4ngen!\u201c<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Wie oft in meinem Leben habe ich das geh\u00f6rt. F\u00fcr (meist) psychisch gesunde Menschen ist es meist unverst\u00e4ndlich, warum man sich h\u00e4ngen l\u00e4sst. Oft, weil man es nicht anders kann. Depressionen, seien sie episodisch oder permanent, sind unheimlich kr\u00e4ftezehrend. Sie rauben so viel Energie, dass wir nicht anders k\u00f6nnen als uns h\u00e4ngen zu lassen.
Und vor allem: Wir wissen, dass wir uns h\u00e4ngen lassen und viele von uns k\u00e4mpfen mit sich selbst, um sich aufzuraffen. Und viele schaffen das auch. Allerdings ist der Preis ziemlich hoch. Sie zehren dabei oft an Energien, die sie nicht mehr haben. Was am Ende dazu f\u00fchren kann, dass die Betroffenen nicht mal mehr aufstehen wollen, oder gar \u2026 schlimmeres tun.<\/p>\n\n\n\n

„Geht\u2018s dir immer noch so schlecht? Geh mal zu nem richtigen Arzt.“<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Mir selbst ist diese Aussage noch nicht mitgeteilt worden, aber ich hab sie zu Hauf schon im Internet gelesen. Gerade wenn Menschen, die Psychotherapeuten Konsultieren, und dies erz\u00e4hlen. Ich frage mich immer wieder, warum es Menschen gibt, die solche Therapeuten nicht als richtige Hilfe ansehen?
Therapeuten (und auch Psychologen) sind die Menschen, die sich am meisten mit psychischen Erkrankungen auskennen. Sie bilden sich sehr viel weiter, um Menschen zu helfen, denen es eben nicht gut geht. Sie h\u00f6ren sich Sorgen, Probleme und \u00c4ngste der Menschen an, die sie aufsuchen.<\/p>\n\n\n\n

Was ist daran „nicht richtig“? Was w\u00e4re denn ein richtiger Arzt? Ein Allgemeinmediziner wird nur begrenzt helfen k\u00f6nnen. Ein Chirurg gar nicht? Wenn ihr meint, jemand sei nicht richtig, warum kommt ihr dann nicht mit Gegenvorschl\u00e4gen?
Wisst ihr eigentlich, wie schwer es in Deutschland ist, jemanden zu finden, mit entsprechender Expertise, der einem Helfen oder wenigstens professionell zuh\u00f6ren kann? Sehr schwer.<\/p>\n\n\n\n

Viele betroffene berichten von jahrelangen Suchen nach einem Therapeuten, der von der Krankenkasse getragen wird oder halbwegs bezahlbar ist. Ihr habt keine Ahnung, wie viele Menschen hilflos zuhause sitzen und sehns\u00fcchtig auf einen Therapieplatz warten.
Sie nehmen jeden Therapeuten, den sie kriegen k\u00f6nnen. Zumindest f\u00fcr das Erstgespr\u00e4ch. F\u00fcr Betroffene sind Therapeuten, auch ohne Doktortitel, die richtigen \u00c4rzte und das sollte schleunigst in den K\u00f6pfen der Menschen ankommen.<\/p>\n\n\n\n

„Stell dich nicht so an.“
„Anderen geht es viel schlechter“
„DU bist immer so Negativ. Sei doch mal Positiv“
„Das ist alles nur Kopfsache“
„Du denkst zu viel nach!“<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Hier fasse ich einfach mal ein paar Vorschl\u00e4ge zusammen, da sie, f\u00fcr mich, im Kern irgendwie dasselbe sind. Mein Lieblingssatz in diesen Zitaten ist „Anderen geht es viel schlechter“. So oft habe ich diesen Satz geh\u00f6rt. Gerne mit Vergleichen wie „Denk an die hungernden Kinder in [Hier Armutsreiches Land einf\u00fcgen]“. Und \u2026 ich bin es ehrlich gesagt Leid.
Aus pers\u00f6nlicher Sicht finde ich solche Aussagen inzwischen unertr\u00e4glich. Ja nat\u00fcrlich. Es gibt immer jemanden, dem es schlechter geht als einem selbst. Und ja: Es ist einfach zu sagen, dass das alles Kopfsache ist, man sich nicht so anstellen soll und und und.<\/p>\n\n\n\n

Aber f\u00fcr Betroffene ist es, gerade in schweren Episoden, als w\u00fcrde alles schlechte dieser Welt sich in einem versammeln. Es ist wie eine schwarze Flut, die sich in uns ausbreitet. Und nat\u00fcrlich ist das alles Kopfsache. ES SIND PSYCHISCHE PROBLEME \/ ERKRANKUNGEN! Die sind im Kopf Mr. oder Mrs. Obvious.
Und ja viele Menschen sind, gerade dann, negativ und ihr k\u00f6nnt mit euren tollen S\u00e4tzen nichts daran \u00e4ndern. Im Gegenteil. Ihr macht es nur schlimmer.<\/p>\n\n\n\n

Ich habe es mir jahrelang vorgeworfen, negativ zu sein. Keine Positivi\u00e4t zu empfinden. Und mir ging es immer schlecht, wenn mir oben genannte Zitate an den Kopf geworfen wurden.
Auch jetzt werfe ich mir vor, dass ich krank bin. Weil ich durch das Wissen \u00fcber die Krankheiten das Gef\u00fchl habe, dass die Menschen die mich gern haben, ein schwereres Leben haben. Oder Schwierigkeiten haben, das nachzuvollziehen.
Und mit dem Wissen kamen auch neue \u00c4ngste. Wie z. B. die Angst Menschen (u. A. deswegen) zu verlieren. Vielleicht w\u00e4r ein wenig Feingef\u00fchl angebracht. Gerade wenn man wei\u00df, was f\u00fcr einen Zustand diese Person hat.<\/p>\n\n\n\n

„Du sitzt einfach zu viel am Computer!“<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Gerade von Eltern sehr oft verwendet. Klar waren vor 30-40 Jahren Computer keine Massenware und Depressionen waren noch nicht so weit erforscht wie heute. Gerade social Anxiety war damals nicht so nen offenes Thema wie heute.
Menschen die mit diesen Problemen gelebt haben, haben es mit sich selbst ausgefochten.
Heute ist das nicht mehr notwendig. Im Gegenteil. Heute gibts das Internet. Wir k\u00f6nnen Kontakte kn\u00fcpfen, ohne uns der Angst eines realen Treffens hingeben zu m\u00fcssen. Denn oft begleiten da einem Gedanken wie „Was denkt die Person \u00fcber mich?“, „Er\/Sie mag mich nicht!“ Und so weiter.<\/p>\n\n\n\n

Am Ende ist das Internet, wenn in vielen Lebensbereichen auch Fluch, f\u00fcr Menschen mit Social Anxiety oder tiefen Depressionen, die es verhindern, dass man raus geht, ein unheimlich gro\u00dfer Segen. Ich k\u00f6nnte noch so viel dazu schreiben, aber am Ende w\u00fcrde sich das alles wiederholen.
Aber eins is klar: Man sollte ab und zu das Haus verlassen und es versuchen. Aber jemanden vorzuwerfen, dass er\/sie zu viel am Computer sitzt, besonders in dem Wissen, dass die Person vielleicht Probleme mit sozialen Kontakten hat, ist der verkehrte Weg.
Ich w\u00fcnschte mir, dass man vielleicht mehr hinterfrage, warum eine Person so viel am Computer sitzt. Mich hat man in der Jugend auch oft gezwungen, rauszugehen, obwohl ich nicht wollte, oder eigentlich konnte. Das hat mich w\u00fctend gemacht. Es braucht mehr Verst\u00e4ndnis f\u00fcr Handlungen. Und vor allem, aufmerksame Eltern, weil es gerade junge Leute betrifft, die solche Sachen hinterfragen oder vielleicht fr\u00fchzeitig erkennen, dass eine psychische Erkrankung vorliegen k\u00f6nnte.<\/p>\n\n\n\n

Wichtig: Auch Kinder k\u00f6nnen Depressionen und Angstst\u00f6rungen entwickeln. Wenn ihr Infos dazu braucht oder wollt, schaut einfach mal hier (unbezahlte Werbung) vorbei. https:\/\/www.achtung-kinderseele.org\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

Kommen wir zu den letzten Vorschl\u00e4gen in dieser Kategorie.<\/p>\n\n\n\n

„Ich war auch mal Depressiv, hab mich aber nach 4 Monaten selber wieder da rausgeholt. Also stell dich nicht so an!“
„Dem XY geht\u2018s auch schlecht.“<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

DAS macht mich aggressiv. Bei dem ersten Punkt wurde noch hinzugef\u00fcgt, dass hier Selbstmitleid mit Depressionen oft gleichgesetzt wird. Und ja, das kann ich so unterschreiben. Ich bin solchen Menschen auch begegnet, die sich permanent bemitleidet haben und dann irgendwann eine Wende gemacht haben, um mich dann zu belehren, dass man selbst rauskommt.
Die meisten Depressionen, die mir untergekommen sind, durch Betroffene oder auch durch Selbstaneignen von Informationen, sind chronisch. Sie kommen immer wieder. Oder in meinem Fall die Dysthymie, die permanent ist. Oft gibt es kein dauerhaftes „Rauskommen“.<\/p>\n\n\n\n

Sch\u00f6n f\u00fcr dich, wenn du aus deiner Selbstmitleidsorgie selbst rauskommst, und sogar anf\u00e4ngst, und ja das ist mir auch schon mehrfach untergekommen, alles Negative aus deinem Leben zu verbannen. Oft hatte ich dabei den Verdacht, dass man versucht eine eigene, vermutlich unwissentliche, Depression zu \u00fcberdecken. Und ich bin mir sicher, weil Depressionen einfach Arschl\u00f6cher sind, dass sie irgendwann hart knallen und Menschen, die diesen Satz sagen, dabei richtig auf die Fresse fallen. Ich w\u00fcnsche es keinen. Aber das ist einfach eine Vermutung.<\/p>\n\n\n\n

Auch vergleiche mit anderen Menschen, sind alles andere als hilfreich. Nat\u00fcrlich geht es anderen Menschen, auch in unmittelbarer Umgebung, schlecht(er). Jeden Tag geht es Menschen schlecht. Aber was \u00e4ndert das an der Situation der entsprechenden Betroffenen? Nichts. Gar nichts.
Betroffene wissen das, denn auch wenn ihr es nicht glaubt: Viele Betroffene sind gut vernetzt. Sie tauschen sich aus. Sie wissen, dass viele Menschen da drau\u00dfen fernab von „gutgehen“ sind. Man braucht uns nicht daran erinnern. Im Gegenteil. Man k\u00f6nnte es einfach hinnehmen, dass es uns, gerade in schweren Episoden, schlecht geht. Es gibt andere M\u00f6glichkeiten zu helfen. Doch dazu komme ich dann, wenn wir mit diesem Projekt durch sind.<\/p>\n\n\n\n

Wir sind nun bei fast 1700 Worten. Und ich habe hier immer noch einen Haufen an Vorschl\u00e4gen. Und da ich keinen auslassen m\u00f6chte, mache ich hier eine Pause. Ich hoffe, dass ihr versteht, worauf dieses Projekt hinaus will. Und dass diese Sachen, seien sie noch so gut gemeint, nicht hilfreich sind.<\/p>\n\n\n\n

Damit beende ich den ersten Teil. Wir sehen uns bei Teil zwei \u2013 befehlende Ratschl\u00e4ge, wieder.<\/p>\n\n\n\n

Gerry<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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