{"id":7149,"date":"2021-11-17T14:43:37","date_gmt":"2021-11-17T13:43:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.g-wie-gerry.de\/?p=7149"},"modified":"2025-12-13T23:56:26","modified_gmt":"2025-12-13T22:56:26","slug":"gerry-365-321-17-11-guck-dir-einfach-heute-froehliche-sachen-an","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/g-wie-gerry.de\/en\/gerry-365-321-17-11-guck-dir-einfach-heute-froehliche-sachen-an\/","title":{"rendered":"Gerry 365 #321: 17.11. \u2013 \u201eGuck dir einfach heute fr\u00f6hliche Sachen an.\u201c"},"content":{"rendered":"

Click here for english version<\/a><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

G<\/span>estern gab es einen Kommentar, der mich hat etwas schlucken lassen. Und ich habe mit der Person auch gesprochen und ihr mitgeteilt, dass ich aufgrund dieses Kommentares den heutigen Blog schreiben werde.
Es geht darum, dass wenn jemand deprimiert ist, Menschen immer mit Vorschl\u00e4gen kommen wie \u201eSchau dir sch\u00f6ne Sachen an\u201c, \u201eMach was dir Spa\u00df macht\u201c, \u201eSchau einen sch\u00f6nen Film\u201c. Und die Liste ist noch viel, viel l\u00e4nger.<\/p>\n\n\n\n

Ich wei\u00df, dass die meisten dieser Menschen es gut meinen. Sie denken sich oft nichts dabei. Doch, und auch wenn es hart klingt, muss ich dazu einen kleinen Satz loswerden.<\/p>\n\n\n\n

ES HILFT NICHT<\/h2>\n\n\n\n

Sowas ist nicht hilfreich. Ist es nie. Egal zu wem man sowas sagt. Bei krankhaft depressiven Menschen kann dies sogar mehr schaden, als man es selbst gut meint. Warum? Das werden sich einige fragen.
Wichtig: Ich reflektiere hier meine eigenen depressiven Momente. Die einer krankhaft depressiven Person kann ich nur schwer wiedergeben. Daher gilt das, was ich hier schreibe, nicht f\u00fcr alle Arten der Depression.<\/p>\n\n\n\n

Also. Warum schadet es? Am Ende, wenn man sowieso schon denkt, dass man falsch \u2026 bzw. nicht richtig ist, suggeriert man mit diesen Vorschl\u00e4gen, dass das was man empfindet, nicht okay ist. Dass es schlecht ist, schlecht drauf zu sein. Oder schlimmer noch: Dass es sich einfach nicht geh\u00f6rt, diese Stimmung nach au\u00dfen zu tragen.
Kommt euch das aus dem Netz bekannt vor? \u201eAch dir geht es doch gar nicht schlecht. Anderen geht es schlimmer!\u201c Das wird von Psychologen gerne als Beispiel angebracht, im Zusammenhang mit den Gef\u00fchlen von depressiven Menschen.<\/p>\n\n\n\n

Diese Vorschl\u00e4ge und Vorw\u00fcrfe, k\u00f6nnen einen noch tiefer in das Loch rei\u00dfen, in dem sich depressive Menschen oft schon befinden. Auch mir geht es so: Wenn ich deprimiert bin, ist es teilweise wirklich f\u00fcr mich, als w\u00fcrde ich in einem Loch sitzen und alles um mich herum ist d\u00fcster und negativ.
Ich hab das Gef\u00fchl, obwohl ich es besser wei\u00df, allein mit meinen Sorgen und w\u00fcnschen zu sein. Und manchmal rede ich mir auch selbst ein, dass alles an mir schlecht ist.<\/p>\n\n\n\n

Und ja. Es gibt Dinge, die einem irgendwie da raus helfen. Meistens, man selbst, weil man eine Erkenntnis hatte. Manchmal sind es auch Nettigkeiten von Anderen. Aber generell geh\u00f6ren Sachen wie \u201eMach, was dir Spa\u00df macht\u201c nicht dazu. Denn das w\u00e4re erzwungenes Selbsthandeln und verschlimmert es im Endeffekt nur. Manchmal, und so ist es auch oft bei mir, m\u00f6chte man einfach diese Depression aussitzen. Und manchmal ist es auch oft das Einzige, was funktioniert.
Was ihr besser machen k\u00f6nntet? Fragt, ob die Person reden m\u00f6chte und wenn nicht, respektiert das. Das ist alles was ihr in dem Moment tun k\u00f6nnt und was auch helfen kann. Aber verkneift euch bitte dieses \u201eAlles wird gut, wenn du tolle Dinge machst\u201c-Gehabe. Ich z. B. will sowas nicht h\u00f6ren oder Lesen. Denn mich nervt das nur zus\u00e4tzlich. Und ich bin mir sicher, dass es anderen auch so geht.<\/p>\n\n\n\n

Und wenn man krankhaft, also sehr \u00fcberh\u00e4ufig deprimiert ist, rate ich dringend Hilfe zu suchen. Professionelle Hilfe. Denn die tun genau das: Sie h\u00f6ren zu und versuchen, aktiv zu helfen.<\/p>\n\n\n\n

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